허니길의 꿀빨기

12월 12일 부터 운동을 시작하여 식단 조절과 3분할 운동으로 다이어트를 시작 하였습니다. ㅠ.ㅠ 하지만 헬스장을 가보니 저같은 사람이 생각보다 많아서 힘이 많이 됐습니다. 헬스장 트레이너에게 상담받고 어렸을때 운동을 좀 했었는데 근력이 있다고 3분할 운동법을 추천 받았습니다.^^ 운동시간 및 운동종류 월,화,수,목,금,토 웨이트는 1시간 이내 끝내고 복근 10분 웨이트 후 유산소 걷기 20분 1시간30분씩 운동을 하였고 일요일은 휴식을 취했습니다. 부위는 아래와 같이 나누었습니다. 가슴 - 삼두 등 - 이두 하체 - 어깨 첫 한주 동안은 기구 위주로 느낌을 찾았고 가슴벤치프레스 머신 15회 4set인클라인 머신 15회 4set디클라인 머신 15회 4set펙덱플라이 머신 15회 4set 삼두트라이셉스 ..

살이 너무 많이 찐거 같아서 동네 헬스장 이벤트 한다길래 등록!! 6주간 열심히해서 개근상 고고; 비만.....ㅠ.ㅠ